Sauna, Familiensauna und Frauensauna mit Saunalandschaft im Freizeitpark Landsberg

In Deutschland besuchen viele Menschen regelmäßig eine Sauna und werden dadurch weniger häufig krank. Das ist kein leerer Spruch. Wer kontinuierliche Saunabesuche in sein Leben integriert, schafft damit gute Voraussetzungen, seinen Gesundheitszustand zu erhalten oder sogar zu verbessern. Jeder kann die entspannende Wirkung erleben, die die intensive Wärme auf den Organismus hat. Im Einzelnen sprechen folgende Gründe für einen regelmäßigen Saunabesuch (siehe auch Öffnungszeiten Sauna im Freizeitpark Landsberg).

Sauna - Das Erlebnis steht im Vordergrund

Heutzutage weiß wohl jeder, dass man mit Pflanzen ein besseres Raumklima in der Wohnung erreichen kann und frisches Gemüse zu einer gesunden Ernährung beiträgt. Es wird allerdings von vielen unterschätzt, welche positive Wirkungen Saunabesuche auf den Gesundheitszustand haben. Dazu kommt noch, dass beim Saunieren in der Saunalandschaft Landsberg der Erlebnisaspekt immer mehr in den Vordergrund rückt.

Für manche Saunagänger steht das Gemeinschaftserlebnis im Vordergrund. Da wird einfach eine Saunagruppe gebildet, die sich regelmäßig zum Saunagang in der Saunalandschaft verabredet. Beim Themenaufguss in der Sauna mit Saunalandschaft gibt es ein breites Spektrum, der ihn zum Höhepunkt des Saunagangs machen kann. Angefangen von verschiedenen Duftölen wie Zimt oder Eukalyptus und möglichen Zugaben wie Salz oder Honig können auch Musik- oder Lichteinlagen den Aufguss zu einem außergewöhnlichen Erlebnis machen.

Zusätzlich kommen noch solche Themen wie Mitternachtssauna, Saunagang mit Lesung, Frauensauna, Familiensauna u. ä. dazu. Häufig ist die Sauna Teil eines Kombi-Angebots und wird ergänzt durch Sonnenbank und Poolnutzung, mitunter auch mit einem Fitness-Studio wie im Freizeitpark Landsberg.

Saunalandschaft - Viele gute Gründe für häufiges Saunieren

Regelmäßiger Saunabesuch sorgt für ein besseres Immunsystem. Auf das Immunsystem wirken sich die kontrollierten Anwendungen von hohen Temperaturen mit folgender Abkühlung sehr positiv aus. Durch die entstehenden Reize werden die Abwehrkräfte gestärkt. Auch Entzündungsherde können damit eingedämmt werden. Die Hitze bringt den Organismus kurzzeitig in einen Fieberzustand, in dem der Körper aktiv gegen Entzündungen kämpft. Ein Saunagang hat immer auch Wirkung auf den Kreislauf. Auf die Belastung durch die Hitze folgt der Schock in der Abkühlung. So kommt der Blutkreislauf so richtig in Schwung, ohne dass man viel dafür tun muss. Auf diese Art wird auch die Sauerstoffaufnahme gefördert und der Herz-Kreislauf-Rhythmus trainiert.

Saunieren - Für ein besseres Hautbild ist der Saunagang ideal

Nach dem Saunabesuch ist nicht nur der Kreislauf gestärkt, sondern auch die Haut wurde gut gepflegt. Sie ist sehr gut durchblutet, die Poren sind weit geöffnet. Damit ist sie besonders aufnahmebereit für Pflegeprodukte, was auch der Behandlung von Hautproblemen zugutekommt.  

Saunabesuch - Möglicherweise erhöht das Saunieren die eigene Lebenserwartung

Die Finnen sind der Meinung, dass sich mit regelmäßigem Saunabesuch das Leben verlängern lässt. Und sie müssen es wissen. Immerhin gibt es bei ihnen so viele Saunen, dass sie alle Finnen gleichzeitig nutzen könnten. Die finnische Sauna ist als Begriff inzwischen international. Auch Studien bestätigen für die Testpersonen ein geringeres Risiko für einen plötzlichen Herztod.

Saunagang - Verbessert die Atmung

Saunagänge haben auch auf die Atmung einen günstigen Einfluss. Der mehrfache Übergang zwischen Hitze und Abkühlung führt zu tieferem Durchatmen als im normalen Alltag. Da auch die Schleimhäute in der Saunatemperatur besser durchblutet werden, wird damit der Schutz vor Erkältungsviren erhöht. Jeder, der einen Saunabesuch erlebt hat, spürt sofort die angenehme Entspannung danach, ist ausgeglichener und fühlt sich besser. Dieser positive Effekt wirkt umso länger nach, je regelmäßiger der Saunagang auf dem Programm steht. Die Wissenschaftler erklären das mit einem Anstieg von Serotonin und Endorphin, jenen Hormonen, die in unserem Gehirn das Wohlbefinden und die gute Laune steuern.

Sauna - Ideal für alle, die unter Muskelverspannungen leiden

Der Anteil der Arbeit am Computer ist in den letzten Jahren stetig gewachsen, somit auch die Probleme mit Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich. Auch hier kann das Saunieren hilfreich sein. Die Wärme in der Sauna löst nicht nur verspannte Muskeln, sondern beugt auch neuerlichen Verkrampfungen vor. Saunagänge sind auch nach sportlichen Aktivitäten empfehlenswert und können sogar einen Muskelkater vermeiden.

Saunieren - Abfallstoffe werden ausgeschwitzt

Hinweis: Wer sich nochmal über die Regeln für einen gelungenen Saunagang informieren möchte, kann sich die 10 „Goldenen Regeln“ vom Deutschen Sauna-Bund e.V. durchlesen. In der Sauna geht es vorrangig um das Schwitzen. Je geübter ein Saunagänger ist, umso schneller reagiert der Organismus und kann so angesammelte Abfall- und Giftstoffe ausschwitzen. Dabei muss allerdings bedacht werden, dass ein Saunabesuch immer auch eine Belastung darstellt. Abhängig von der Tagesform kann sie sich verschieden stark auswirken. Man darf also nicht übertreiben, muss die Ruhezeiten einhalten und aufmerksam auf die Reaktionen des Körpers achten.

Noch immer ist die Meinung weit verbreitet, dass sich durch wiederholte Saunagänge das Gewicht reduzieren lässt. In vielen Saunalandschaften steht auch eine Personenwage bereit. Wenn sie ein geringeres Gewicht als vor dem Saunieren anzeigt, liegt das aber daran, dass beim Schwitzen viel Flüssigkeit verloren wird. Das wird mit dem nächsten Trinken sehr schnell wieder ausgeglichen.

Was bleibt, ist das entspannte Körpergefühl. Zusammen mit dem erreichten Ankurbeln des Stoffwechsels kann es – in Verbindung mit sportlicher Betätigung und gesundheitsbewusstem Essen - aber beim Abnehmen helfen.

Sauna - Empfehlenswert zur Senkung von Bluthochdruck

Empfehlungen besagen, dass regelmäßige Saunabesuche dem Bluthochdruck entgegenwirken. Man geht davon aus, dass sich die Werte signifikant senken lassen. Weil das Herz bei der Hitze schneller und stärker schlägt und sich die Blutgefäße weiten sinkt der Blutdruck. Das kann zu Schwindel und Übelkeit führen, weshalb man immer nur auf die optimale Saunadauer achten muss.

Außerdem wird die anschließende Kälte nicht nur echt erfrischend empfunden. Hier ziehen sich auch die Blutgefäße wieder zusammen. Das trainiert den Kreislauf und erhöht die Flexibilität der Gefäße. In Deutschland besuchen viele Menschen regelmäßig eine Sauna und werden dadurch weniger häufig krank. Das ist kein leerer Spruch. Wer kontinuierliche Saunabesuche in sein Leben integriert, schafft damit gute Voraussetzungen, seinen Gesundheitszustand zu erhalten oder sogar zu verbessern. Jeder kann die entspannende Wirkung erleben, die die intensive Wärme auf den Organismus hat. Im Einzelnen sprechen folgende Gründe für einen regelmäßigen Saunabesuch.

Die Sauna hat einen lange Tradition

Die Sauna wird seit über 2000 Jahren von den Menschen genutzt. Viele schätzen besonders die beruhigende und entspannende Wirkung. Die Saunalandschaft mit großem Außenbereich im Freizeitpark Landsberg bietet Entspannung und Erholung. Der gesundheitliche Aspekt eines Saunabesuchs ist unbestritten. Die positiven Wirkungen beim Saunieren sind allgemein bekannt. So wird Krankheiten vorgebeugt, der Kreislauf aktiviert und gestärkt. Die lebensverlängernde Wirkung durch den regelmäßigen Saunabesuch ist bekannt.

Durch die positiven Auswirkungen beim Schwitzen werden bestehende Krankheitsbilder gemildert und zum Teil sogar ganz beseitigt. In einigen Regionen hat die Sauna einen sehr hohen Stellenwert. Dazu zählt Finnland. Hier ist sie für die meisten Menschen ein besonderer Ort. Allein durch die Bauweise aus Holz und durch die Hitze ist die Sauna einer der keimfreisten Räume im Haus. Für die Finnen war und ist es ein Ort, um sich zu reinigen und zu entspannen. Die Menschen in Finnland lieben die Sauna.

Der Besuch der Sauna im Freizeitpark Landsberg ist eine Herausforderung für den ganzen Körper

Der Saunabesuch ist auch immer eine Herausforderung für den Körper. Die spezifischen Auswirkungen auf den eigenen Körper sind sehr vielfältig. Bei der finnischen Sauna werden Temperaturen zwischen 80 – 100 Grad Celsius erreicht. Damit wird die Haut auf etwa 40 – 41 Grad Celsius aufgeheizt. Darauf reagiert der Körper und aktiviert die Körperabkühlung durch das Schwitzen. So werden in einer Stunde Saunabesuch bis zu einem Liter Schweiß ausgeschwitzt.
 
Die Körperkerntemperatur steigt um bis zu 2 Grad Celsius. Das ist mit einem mittleren bis höheren Fieberanfall zu vergleichen. Damit werden im Körper Abwehrzellen aktiviert. Die Blutgefäße weiten sich. Der Stoffwechsel wird aktiviert und der Puls steigt an. Es kommt auch zu einer erhöhten Frequenz beim Atmen. Die Muskeln entspannen sich.

Die gesteigerte Durchblutung der Schleimhäute in Nase, Mund und Rachen wird durch die heiße Luft hervorgerufen. Inzwischen wird auch von einer lebensverlängernden Wirkung beim regelmäßigen Saunabesuchen ausgegangen, da das körpereigene Immunsystem ebenfalls aktiviert wird.

Ein Saunagang sollte nicht länger als 8 bis 12 Minuten andauern. So wird vermieden, dass das Herz überfordert wird. Beim Saunabesuch ist der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen recht hoch. Der Körper gewinnt Flüssigkeit nun aus dem Blut, den Muskeln und dem Fett- und Bindegewebe.

Die anfallenden körpereigenen Abfallstoffe aus dem Stoffwechsel werden über den Urin ausgeschieden. Wird während dem Saunabesuch Flüssigkeit zu sich genommen, dann wird der Prozess des Ausscheidens er körpereigenen Schlacke unterbrochen.

Es wird daher empfohlen, erst nach dem letzten Saunagang ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.  Alkoholische Getränke sind unbedingt zu vermeiden. Besser geeignet sind Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte. Die heiße Luft wirkt sich sehr gut auf die Durchblutung der Schleimhäute und auf die Sekretabsonderung der Atemwege aus. Der regelmäßige Saunabesuch sorgt bei Bronchienleiden für Linderung und Heilung.

Wer die positive Wirkung erfahren will, muss sich an die Verhältnisse in den Räumlichkeiten anpassen. Erst nach regelmäßigen Saunabesuchen zeigen sich die positiven Effekte. Es ist zu beachten, dass der Saunabesuch oder das Saunieren wirklich nur dann gesund ist, wenn der erhitzte Körper einen Kälteschock erfährt. Nur durch diese Wechsel ziehen sich die Blutgefäße zusammen, der Blutdruck steigt und der Köper schaltet in den Gefahrmodus. Es werden Adrenalin und Hormone ausgeschüttet.

Der regelmäßige Besuch der Sauna im Freizeitpark Landsberg stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte

Das Saunieren bzw. der Saunabesuch stärkt die körpereigene Abwehr durch den Wechsel von Heiß und Kalt. Das hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Entzündliche Prozesse im Körper werden reduziert. Durch das Saunieren beugt man Infekten wie z.B. Erkältungen vor. Der stetige Wechsel von Kalt und Heiß ist anregend für den Kreislauf. Der regelmäßige Besuch ist ein aktives Herz-Kreislauf-Training, da die Sauerstoffversorgung im Körper wesentlich verbessert wird.

Kinder haben in der Familiensauna die Gelegenheit, die Vorteile der Sauna, auch der Familiensauna, schon in jungen Jahren kennen zu lernen. Zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter ist die Familiensauna für alle ein riesiger Spaß. In der Familiensauna erleben die Kinder aber auch die wohltuende Wirkung der Sauna. Für Frauen wird zu gesonderten Zeiten unsere Frauensauna angeboten. In dieser Zeit haben nur Frauen Zutritt zur Sauna oder Frauensauna.

Verschiedene Studien belegen die positiven Auswirkungen des Saunagangs auf Kinder. Nach dem Besuch der Familiensauna sind die Kinder viel entspannter und schlafen besser. Für alle Fragen zum Besuch der Familiensauna in Saunalandschaft im Freizeitpark Landsberg und der gesundheitlichen Aspekte zum Saunabesuch erreichen Sie uns auch über Kontakt.

Es gibt Studien, die davon ausgehen, dass der regelmäßige Saunabesuch eine lebensverlängernde Wirkung hat. Das sollte jeder für sich nutzen. Durch die hohen Temperaturen weiten sich die Blutgefäße. Die Haut wird mit mehr Sauerstoff versorgt und stärker durchblutet. Nach der plötzlichen Abkühlung verengen sich die Gefäße. Das ist einem Training gleichzusetzen. Durch die optimierte Versorgung mit Blut und Sauerstoff erscheint die Haut gesünder und schöner.

Beim Saunieren werden Hautschuppen entfernt. Die Haut profitiert von der Luftfeuchtigkeit und speichert diese. Der regelmäßige Saunabesuch verschafft ein jüngeres Aussehen. Hauterkrankungen werden gemildert.

Sauna im Freizeitpark Landsberg - Der Besuch der Sauna verbessert die Atmung, die Haut und sorgt für ein jüngeres Aussehen

Der Wechsel der Temperaturen sorgt für eine Anregung der Atmungsorgane. Das tiefe Atmen in der Hitze trainiert die Atemorgane.  Bei Beschwerden der Bronchien verschafft die bessere Durchblutung der Schleimhäute Linderung. Besonders die heiße Luft in der Sauna entspannt die Bronchialmuskulatur. So wird auch die Schleimbildung optimiert.

Nach intensiver sportlicher Betätigung sorgt der Besuch der Sauna für Entspannung der Muskeln und man kann so einem Muskelkater vorbeugen. Der Besuch der Saunalandschaft und der Sauna steigert das Wohlbefinden und die körpereigene Produktion der sogenannten Glückshormone Serotonin und Endorphine wird angeregt. Damit steigert sich das persönliche Wohlbefinden und ein Gefühl der Euphorie wird ausgelöst. Der erhöhte Serotoninspiegel im Gehirn nach der Sauna hilft auch bei Schafstörungen jeder Art.

Der regelmäßige Besuch der Sauna und Saunalandschaft kann die Kopfschmerzen und ähnliche Beschwerden lindern. Die gesundheitsfördernde Wirkung eines mehrgängigen Saunabesuches ist nachhaltig. So wird empfohlen, regelmäßig einmal pro Woche die Sauna zu nutzen.

Sauna im Freizeitpark Landsberg mit regelmäßiger Frauensauna

Das Saunieren speziell für Frauen wird regelmäßig im Freizeitpark Landsberg angeboten. Zur Frauensauna oder auch Damensauna haben speziell nur Frauen im angegebenen Zeitfenster Zutritt zur Frauensauna bzw. zum Saunabereich und zur Saunalandschaft. So können Frauen allein oder gemeinsam mit Freundinnen den Stress des Tages oder der vergangenen Tage bei wohliger Wärme in der Frauensauna abstreifen. Die entspannte Atmosphäre und das schöne Ambiente tun ihr übriges. Fragen Sie nach unseren speziellen Wellness-Programmen in der Frauensauna. In dieser Zeit werden die spezifischen Wünsche der Frauen während des Aufenthaltes in der Frauensauna besonders berücksichtigt.

Das Saunieren bzw. der Besuch Sauna und Saunalandschaft großem Außenbereich im Freizeitpark Landsberg ist eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag. Hier kann jeder ungestört die Ruhe genießen und entspannen. Für Kinder ist die Sauna ebenfalls gut geeignet. Nach dem Toben auf dem Indoorspielplatz können sich auch die Kinder erholen und zur Ruhe kommen.

Lassen Sie jeden Besuch der Sauna und Saunalandschaft zu einem besonderen Erlebnis werden. Für Terminabsprachen erreichen Sie uns unter Kontakt.