Sauna - Saunalandschaft mit großem Außenbereich

Die Sauna wird seit über 2000 Jahren von den Menschen genutzt. Viele schätzen besonders die beruhigende und entspannende Wirkung.

Sauna mit heilender Wirkung

Der gesundheitliche Aspekt eines Saunabesuchs ist unbestritten. Die positiven Wirkungen beim Saunieren sind allgemein bekannt. So wird Krankheiten vorgebeugt, der Kreislauf aktiviert und gestärkt. Die lebensverlängernde Wirkung durch den regelmäßigen Saunabesuch ist bekannt.

Durch die positiven Auswirkungen beim Schwitzen werden bestehende Krankheitsbilder gemildert und zum Teil sogar ganz beseitigt.  

In einigen Regionen hat die Sauna einen sehr hohen Stellenwert. Dazu zählt Finnland. Hier ist sie für die meisten Menschen ein ganz besonderer Ort. Allein durch die Bauweise aus Holz und durch die Hitze ist die Sauna einer der keimfreisten Räume im Haus. Für die Finnen war und ist es ein Ort, um sich zu reinigen und zu entspannen. Die Menschen in Finnland lieben die Sauna.

Sauna eine Herausforderung für den Körper

Der Saunabesuch ist auch immer eine Herausforderung für den Körper. Die spezifischen Auswirkungen auf den eigenen Körper sind sehr vielfältig. Bei der finnischen Sauna werden Temperaturen zwischen 80 – 100 Grad Celsius erreicht. Damit wird die Haut auf etwa 40 – 41 Grad Celsius aufgeheizt. Darauf reagiert der Körper und aktiviert die Körperabkühlung durch das Schwitzen. So werden in einer Stunde Saunabesuch bis zu einem Liter Schweiß ausgeschwitzt.
 
Die Körperkerntemperatur steigt um bis zu 2 Grad Celsius. Das ist mit einem mittleren bis höheren Fieberanfall zu vergleichen. Damit werden im Körper Abwehrzellen aktiviert. Die Blutgefäße weiten sich. Der Stoffwechsel wird aktiviert und der Puls steigt an. Es kommt auch zu einer erhöhten Frequenz beim Atmen. Die Muskeln entspannen sich.

Die gesteigerte Durchblutung der Schleimhäute in Nase, Mund und Rachen wird durch die heiße Luft hervorgerufen. Inzwischen wird auch von einer lebensverlängernden Wirkung beim regelmäßigen Saunabesuchen ausgegangen, da das körpereigene Immunsystem ebenfalls aktiviert wird.

Ein Saunagang sollte nicht länger als 8 bis 12 Minuten andauern. So wird vermieden, dass das Herz überfordert wird. Beim Saunabesuch ist der Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen recht hoch. Der Körper gewinnt Flüssigkeit nun aus dem Blut, den Muskeln und dem Fett- und Bindegewebe.

Die anfallenden körpereigenen Abfallstoffe aus dem Stoffwechsel werden über den Urin ausgeschieden. Wird während dem Saunabesuch Flüssigkeit zu sich genommen, dann wird der Prozess des Ausscheidens er körpereigenen Schlacke unterbrochen.

Es wird daher empfohlen, erst nach dem letzten Saunagang ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.  Alkoholische Getränke sind unbedingt zu vermeiden. Besser geeignet sind Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte.

Sauna - Positive Wirkung bei Problemen mit den Bronchien

Die heiße Luft wirkt sich sehr gut auf die Durchblutung der Schleimhäute und auf die Sekretabsonderung der Atemwege aus. Der regelmäßige Saunabesuch sorgt bei Bronchienleiden für Linderung und Heilung.

Wer die positive Wirkung erfahren will, muss sich an die Verhältnisse in den Räumlichkeiten anpassen. Erst nach regelmäßigen Saunabesuchen zeigen sich die positiven Effekte.

Es ist zu beachten, dass der Saunabesuch wirklich nur dann gesund ist, wenn der erhitzte Körper einen Kälteschock erfährt. Nur durch diese Wechsel ziehen sich die Blutgefäße zusammen, der Blutdruck steigt und der Köper schaltet in den Gefahrmodus. Es werden Adrenalin und Hormone ausgeschüttet.

Stärkung der körpereigenen Abwehr

Der Saunabesuch stärkt die körpereigene Abwehr durch den Wechsel von Heiß und Kalt. Das hat eine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Entzündliche Prozesse im Körper werden reduziert. Durch den Saunabesuch beugt man Infekten wie z.B. Erkältungen vor.

Besuch Saunalandschaft mit großem Außenbereich - Anregung Kreislauf

Der stetige Wechsel von Kalt und Heiß ist anregend für den Kreislauf. Der regelmäßige Besuch ist ein aktives Herz-Kreislauf-Training, da die Sauerstoffversorgung im Körper wesentlich verbessert wird.

Regelmäßiger Besuch der Sauna - Erhöhung der Lebenserwartung

Es gibt Studien, die davon ausgehen, dass der regelmäßige Saunabesuch eine lebensverlängernde Wirkung hat.

Saunabesuch verbessert die Haut und sorgt für ein jüngeres Aussehen

Durch die hohen Temperaturen weiten sich die Blutgefäße. Die Haut wird mit mehr Sauerstoff versorgt und stärker durchblutet. Nach der plötzlichen Abkühlung verengen sich die Gefäße. Das ist einem Training gleichzusetzen. Durch die optimierte Versorgung mit Blut und Sauerstoff erscheint die Haut gesünder und schöner.

Mit dem Saunagang werden Hautschuppen entfernt. Die Haut profitiert von der Luftfeuchtigkeit und speichert diese. Der regelmäßige Saunabesuch verschafft ein jüngeres Aussehen. Hauterkrankungen werden gemildert.

Das Saunieren verbessert die Atmung

Der Wechsel der Temperaturen sorgt für eine Anregung der Atmungsorgane. Das tiefe Atmen in der Hitze trainiert die Atemorgane.  Bei Beschwerden der Bronchien verschafft die bessere Durchblutung der Schleimhäute Linderung. Besonders die heiße Luft in der Sauna entspannt die Bronchialmuskulatur. So wird auch die Schleimbildung optimiert.

In der Sauna entspannen die Muskeln

Nach intensiver sportlicher Betätigung sorgt der Besuch der Sauna für Entspannung der Muskeln und man kann so einem Muskelkater vorbeugen. Der Besuch der Saunalandschaft und der Sauna steigert das Wohlbefinden und die körpereigene Produktion der sogenannten Glückshormone Serotonin und Endorphine wird angeregt. Damit steigert sich das persönliche Wohlbefinden und ein Gefühl der Euphorie wird ausgelöst. Der erhöhte Serotoninspiegel im Gehirn nach der Sauna hilft auch bei Schafstörungen jeder Art.

Der Besuch der Saunalandschaft lindert Kopfschmerzen

Der regelmäßige Besuch der Sauna und Saunalandschaft kann die Kopfschmerzen und ähnliche Beschwerden lindern. Die gesundheitsfördernde Wirkung eines mehrgängigen Saunabesuches ist nachhaltig. So wird empfohlen, regelmäßig einmal pro Woche die Sauna zu nutzen.

Der Besuch der Sauna und der Saunalandschaft mit großem Außenbereich im Freizeitpark Landsberg ist eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag. Hier kann jeder ungestört die Ruhe genießen und entspannen.

Lassen Sie jeden Besuch der Sauna und Saunalandschaft zu einem besonderen Erlebnis werden. Für Terminabsprachen erreichen Sie uns unter Kontakt.